【社会人向け】お金をかけずに肩こりを良くする方法3選

こんな悩みにお答えします！

毎日のように肩こりで悩んでいませんか？

仕事でもPCを使っていて、通勤中もスマホを使っていると肩こりが治りませんよね？

でも、肩こりが酷いままだと集中力が下がったり、疲れが溜まってきます

そこで、本記事では、お金をかけずに今のライフスタイルを少し変えることで、肩こりを解消する方法をお伝えします！

肩こりの原因となっているのは

が多いです

この2点を改善する方法は、お金をかけずに肩こりを良くすることができるので、試しに取り入れていてください

さっそく内容に入っていきます！

お金をかけずに肩こりを良くする方法3選

良くする方法は以下のとおりです

順番に説明していきます！

①情報は耳から取り入れる

あなたは朝起きて、スマホを見ながらニュースや情報を取り入れてませんか？

これでは、寝てる間に良くなってきた肩こりが、すぐに戻ってきてしまいます

では、どうすれば良いのか？

それは

耳からニュースを取り入れる

ことです

ニュースを読み上げてくれるサービスは、日々増えてきています

おすすめはvoicyです

とても使いやすいプラットフォームのため、ストレスが少なく使えます

今までスマホを見ながら取り入れていた情報を、耳から取り入れる形に変えることで、肩こりの負担が減ります

少しずつでもいいので、取り入れてみてください

②スマホをに触れる時間を限定する

暇なとき、何となくスマホをいじっていませんか？

その僅かな時間が積み重なり、肩こりの原因に繋がります

特に寝る前のスマホをイジるのが一番良くないです

夜は、◯時以降はスマホをいじらないと自分でルールを決めておけるといいですね

でも、どうしても触りたいときは、目的を持ってスマホを使いましょう

そして、目的を達成したらすぐにしまいましょう

時間でスマホをロックできるアプリを使ってもいいですね

とにかく、ただなんとなくスマホをイジっているのが一番良くないです

肩こりで悩まされながら、時間を無駄にするだけです

③早く寝る

肩こりをほぐすには、いろいろ方法がありますが、簡単なのが早く寝ることです

寝ている体勢になって初めて、肩こりは重力から開放され、コリがほぐれるのです

なので、肩こりを良くするには、しっかりと寝ることです

早く寝るのは時間がもったいないと思うかも知れませんが、次の日ずっと肩こりに悩まされ、集中力が落ちるほうがよっぽどもったいないです

活動できる時間は以前より減るかも知れませんが、限りある時間に集中して取り組めば、今まで以上の成果を出せるはずです

少しずつで良いので、早く寝る習慣にしていきましょう

まとめ

いかがだったでしょうか？

取り入れた次の日から、いきなり効果を感じられないかも知れません

ですが、少しずつ肩こりの負担が減るライフスタイルに変えることで、確実に効果を実感できる日が来ます

また、集中力が高まることで今まで以上に充実した日々を送れることでしょう

肩こりから解消され、晴れ晴れとした生活を手に入れましょう！